Descripción


El día a día puede ser un lugar improbable en el que parar. Podemos acabar a veces en la pérdida de dirección, con sensación de desbordamiento por el estrés acumulado. Cansancio físico y mental. 

¿Quieres un espacio privilegiado para Mindfulness?

¿Deseas un descanso para tomar perspectiva y nuevo impulso?

¿Quieres profundizar durante 3 días en las técnicas  Mindfulness y Meaningfulness?

 

El Retiro de Mindfulness Cemyc es una gran oportunidad. Un espacio privilegiado para detenerse, calmarse y volver a mirar con más perspectiva y claridad. Apreciar lo simple. Descansar por un tiempo de las demandas tecnológicas y de la ciudad. Acercarse a uno mismo para acercarse al entorno. Y avanzar con propósito en tu vida. Meaningfulness.

 


 

 No se precisa experiencia previa, sí disposición a participar en todas las dinámicas. Si es tu primera vez con este tipo de técnicas indícanoslo y recibirás atención adicional  durante el Retiro.

¿A quién va dirigido? A ti si…

– Quieres profundizar en Mindfulness para el autocuidado personal/profesional
– Buscas investigar y descubrir nuevas técnicas y herramientas para reducir tu estrés con el Sistema  Cemyc: con Mindfulness, técnicas cognitivas y ciencia aplicada
– Quieres ganar claridad mental en tu vida. Identificar con claridad tu momento actual y tomar perspectiva.

Esta formación se desarrolla a las afueras de Valladolid, en un espacio rodeado de naturaleza, porque combina las técnicas formales de Minduflness, con prácticas informales. Todo está preparado para que puedas experimentar el silencio, descubrir la belleza y la seguridad de conectar con tu propia experiencia. Pensión completa y habitación individual para que puedas disfrutar y descubrir sin distracciones.


El Retiro de Mindfulness Cemyc combina Mindfulness & Meaningfulness porque logra 3 objetivos claros:
1. Generar un espacio de calma en el que detenerte y asentarte en tu experiencia presente
2. Llevar la mirada a tu vida actual para descubrir y potenciar tu presente
3. Esto es Meaningfulness: Escuchar y sentar las bases para el futuro que deseas. Priorizar, actuar y avanzar con sentido. Desarrollar estrategias realistas para avanzar en lo importante para ti.

Como ves se tratará de un descanso activo. Un retiro en el que tener el espacio ideal para parar, revisar y avanzar en tu vida. Todas las herramientas que vas a descubrir te van a servir para cuidar de ti, reducir tu estrés y a la vez ganar foco en tu vida.


Cuestiones clave
Retiro Mindfulness Meaningfulness Cemyc

1 Técnicas de Mindfulness & Cognitivas
Se desarrollarán 3 tipos de técnicas: técnicas de Mindfulness formal, técnicas de atención plena informal (durante la comida, paseos….) y técnicas de autocuidado afectivo. Todas las técnicas tienen fundamento científico, se explican con detalle y día a día se van cubriendo aspectos más específicos. No se precisa experiencia previa pero sí una disposición a participar en todas las dinámicas. Las personas que no tengan experiencia previa recibirán apoyo adicional antes y durante todo el Retiro Mindfulness Cemyc.

2 Meaningfulness, más allá de Mindfulness
¿Hacer Mindfulness es meterse en una burbuja? Mindfulness nos ayuda a dar sentido y compromiso a nuestra vida. Mindfulness no esn una burbuja. Meaningfulness alude a Mindfulness con sentido. Mediante diferentes ejercicios y dinámicas se facilitará la toma de perspectiva, prioridades y decisiones. Ganarás enfoque, compromiso y sentido en tu día a día. La conexión con los valores personales/profesionales, objetivos y prioridades vitales es un elemento clave  en la reducción estratégica del estrés. Y un pilar para el desarrollo de una vida plena.

3 Silencio
Durante los 3 días habrá momentos de silencio. El silencio como medio para el descanso, profundizar en las técnicas y ganar claridad mental.

4 Atención personal con psicólogo profesional
Disponibles 12 plazas. Aunque el retiro se realiza en grupo en todo momento hay una monitorización de tu estado para garantizar la seguridad y la efectividad de las técnicas. Podrás realizar entrevistas individuales con Lucas Burgueño, psicólogo especialista en clínica y salud que desarrollará principalmente el retiro.


Profesor Lucas Burgueño: Psicólogo por la Universidad Pontificia de Salamanca, becado último año de carrera en EEUU (Ohio). Master psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Máster en Investigación “ Tesina sobre el manejo de estrés y ansiedad con técnicas científicamente avaladas” Universidad de Valladolid en colaboración con el SACYL. Docente y consultor en diferentes Masters y entidades para profesionales sobre el manejo del estrés y Mindfulness Aplicado (UVA, VIU, UDIMA, ECLAP, Junta Castilla y León). Dirige la Clínica de Ansiedad y Estrés en Valladolid.  Perfil completo en LinkedIn.

 

Calendario & Lugar

El Retiro comienza el 21 de Diciembre del 2018 a las 19:15 y finaliza el  23 de  diciembre del 2018 a las 15:30h.
Casa Oración el Carmelo – Camino del Prado, 5238, 47610 Zaratán- (Afueras de Valladolid, a 7 minutos en taxi desde el centro de la ciudad).

Notas importantes

– Pensión completa durante toda la estancia
– Habitaciones individuales con baño individual
– Certificado de asistencia y compleción del retiro para quien lo solicite
 – No se precisa experiencia previa, sí disposición a participar en todas las dinámicas. Si es tu primera vez con este tipo de técnicas indícanoslo y recibirás atención adicional  durante el retiro.

 

Consigue tu plaza con la matrícula que mejor se adapte a ti:

a) Matrícula Ordinaria Individual: 299 euros una plaza.
b) Matrícula temprana antes del 1 de diciembre: 250 euros
c) Matrícula Dúo: 480 euros dos plazas*. Aprovecha invitando a un amigo o ser querido que no nos conoce todavía y bonifica 120 euros. Precio por plaza 240 euros.

La matrícula se formaliza con 2 pasos:
1º Primero Reserva online de 50 euros por persona para confirmar una plaza por persona
2º Abono de cantidad restante día 21 al comienzo del mismo retiro.

*Si vas a hacer Dúo haz 2 reservas al mismo nombre. Después nos pondremos en contacto contigo para confirmar el nombre de tu invitado.

Retiro Mindfulness Invierno – 21 a 23 Diciembre – Valladolid

50,00

Calendario

El Retiro comienza el 21 de diciembre del 2018 a las 19:15 y finaliza el  23 de diciembre del 2018 a las 15:30h.