Campus de Verano Cemyc

Edición IX

¿Quieres un espacio privilegiado para Mindfulness?
¿Deseas un descanso para tomar perspectiva y nuevo impulso?
¿Quieres profundizar durante 3 días en las técnicas Mindfulness y Meaningfulness?

El día a día puede ser un lugar improbable en el que parar. Podemos acabar a veces en la pérdida de dirección, con sensación de desbordamiento por el estrés acumulado. Cansancio físico y mental.
El Retiro de Mindfulness Cemyc es una gran oportunidad. Un espacio privilegiado para detenerse, calmarse y volver a mirar con más perspectiva y claridad. Apreciar lo simple. Descansar por un tiempo de las demandas tecnológicas y de la ciudad. Acercarse a uno mismo para acercarse al entorno. Y avanzar con propósito en tu vida. Meaningfulness.
¿A quién va dirigido? A ti si…
  • Quieres profundizar en Mindfulness para el autocuidado personal/profesional
  • Buscas investigar y descubrir nuevas técnicas y herramientas para reducir tu estrés con el Sistema Cemyc: con Mindfulness, técnicas cognitivas y ciencia aplicada
  • Quieres ganar claridad mental en tu vida. Identificar con claridad tu momento actual y tomar perspectiva.

Esta formación se desarrolla a las afueras de Valladolid, en un espacio rodeado de naturaleza, porque combina las técnicas formales de Minduflness, con prácticas informales. Todo está preparado para que puedas experimentar el silencio, descubrir la belleza y la seguridad de conectar con tu propia experiencia. Pensión completa y habitación individual para que puedas disfrutar y descubrir sin distracciones.

El Retiro de Mindfulness Cemyc combina Mindfulness & Meaningfulness porque logra 3 objetivos claros:

  • Generar un espacio de calma en el que detenerte y asentarte en tu experiencia presente
  • Llevar la mirada a tu vida actual para descubrir y potenciar tu presente
  • Esto es Meaningfulness: Escuchar y sentar las bases para el futuro que deseas. Priorizar, actuar y avanzar con sentido. Desarrollar estrategias realistas para avanzar en lo importante para ti.
Programa:

18:30 Recepción de participantes y acomodación en instalaciones.

19: 15 Presentación de grupo, entrega de materiales

20:00 Cena – Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

21: 15 Sesión de preguntas y respuestas

22:00 Técnicas Mindfulness de final del día y descanso

7:30 Técnicas Mindfulness comienzo del día y estiramientos suaves

9:00 Desayuno· Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

10:00 Técnicas formales y sesión de formación

12:00 Descanso

12:30 Técnicas formales y sesión de formación

14:00 Comida Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

16:30 Sesión teórica y técnicas

18:30 Práctica corporal y meditación

20:00 Cena· Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

21 :15 Sesión de preguntas y respuestas

22:00 Técnicas de final del día y descanso

7:30 Técnicas Mindfulness comienzo del día y estiramientos suaves

9:00 Desayuno· Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

10:00 Técnicas formales y sesión de formación

12:00 Descanso

12:30 Técnicas formales y sesión de formación

13:30 Revisión de toda la formación y cuestiones finales

14:00 Comida – Mindful Eating (Cultivo de la Atención Plena en relación con la comida)

15:30 Despedida

Como ves se tratará de un descanso activo. Un retiro en el que tener el espacio ideal para parar, revisar y avanzar en tu vida. Todas las herramientas que vas a descubrir te van a servir para cuidar de ti, reducir tu estrés y a la vez ganar foco en tu vida.
Cuestiones clave:

Se desarrollarán 3 tipos de técnicas: técnicas de Mindfulness formal, técnicas de atención plena informal (durante la comida, paseos….) y técnicas de autocuidado afectivo. Todas las técnicas tienen fundamento científico, se explican con detalle y día a día se van cubriendo aspectos más específicos. No se precisa experiencia previa pero sí una disposición a participar en todas las dinámicas. Las personas que no tengan experiencia previa recibirán apoyo adicional antes y durante todo el Retiro Mindfulness Cemyc.

¿Hacer Mindfulness es meterse en una burbuja? Mindfulness nos ayuda a dar sentido y compromiso a nuestra vida. Mindfulness no esn una burbuja. Meaningfulness alude a Mindfulness con sentido. Mediante diferentes ejercicios y dinámicas se facilitará la toma de perspectiva, prioridades y decisiones. Ganarás enfoque, compromiso y sentido en tu día a día. La conexión con los valores personales/profesionales, objetivos y prioridades vitales es un elemento clave en la reducción estratégica del estrés. Y un pilar para el desarrollo de una vida plena.

Durante los 3 días habrá momentos de silencio. El silencio como medio para el descanso, profundizar en las técnicas y ganar claridad mental.

Disponibles 12 plazas. Aunque el retiro se realiza en grupo en todo momento hay una monitorización de tu estado para garantizar la seguridad y la efectividad de las técnicas. Podrás realizar entrevistas individuales con Lucas Burgueño, psicólogo especialista en clínica y salud que desarrollará principalmente el retiro.

No se precisa experiencia previa, sí disposición a participar en todas las dinámicas. Si es tu primera vez con este tipo de técnicas indícanoslo y recibirás atención adicional durante el retiro.

Puedes solicitar tu Certificado de asistencia y compleción del retiro, si así lo deseas.

Duración Fechas y Horarios:

  • Comienza el 5 de julio a las 19:15.
  • Finaliza el 7 de julio a las 15:30h

Lugar:

Formador: Lucas Burgueño

Psicólogo por la Universidad Pontificia de Salamanca, becado último año de carrera en EEUU (Ohio). Master psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid.

Abono y Matrícula:

  • 299€ Ordinaria Individual

La matrícula se formaliza con 2 pasos:

  • Primero Reserva de 50€ por persona para confirmar la plaza.
  • Abono de cantidad restante día 14 al comienzo del retiro.

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