Mindfulness para Niños

¿Quieres que aprenda a relajarse?
¿Tú también quieres que desarrolle concentración y autocontrol?
¿Quieres que se sienta más responsable y con confianza?
¿Cómo conseguir que nuestros hijos se concentren?
¿De qué modo combatir el estrés de los más pequeños?
¿Cómo podemos hacer que los niños aprendan a gestionar sus emociones?

En el colegio nos enseñan muchas cosas importantes para nuestra educación y nuestra vida, pero no nos enseñan otras cosas también necesarias como manejar de forma adecuada las emociones desagradables que surgen en momentos de dificultad en la etapa infantil vital.

Llega un momento en nuestra vida en la que no deseamos seguir sufriendo por ciertas cosas. Las rumiaciones mentales sobre el pasado, anticipar constantemente el futuro o criticarnos con dureza internamente son síntomas clave de que experimentamos altos niveles de estrés.

El sistema de Cemyc integra toda la ciencia de Mindfulness y las técnicas cognitivas para reducir con efectividad tus niveles de ansiedad y estrés. Un sistema paso a paso diseñado por el psicólogo Lucas Burgueño para que transformes tu estrés de forma inteligente.

El Sistema de Cemyc integra los programas más punteros de Mindfulness y el mundo de la psicología de la salud (MBSR, MBCT, ACT, TCC, Protocolo Unificado de Barlow, MSC). De esta forma logramos que reconozcas los procesos internos que te generan mayor sufrimiento y malestar de forma que descubres:

Los 3 grandes descubrimientos:

  • Descubrir y relajarme “Estar quieto y relajado”.
  • Ser amigo de mis emociones “Reconocer cuando debo ponerme tranquilo”.
  • Aprender que yo mando en mi comportamiento “Aunque me divierta saber cómo pararlo”En NIÑOS MINDFULNESS de Cemyc los niños se divertirán con música, colores, sensaciones y experiencias nuevas de forma lúdica y creativa para descubrir cómo cultivar de forma positiva sus emociones, logrando disfrutar plenamente de aquellas agradables. Y descubrirá cómo gestionar de manera adecuada aquellas desagradables.

Detrás de cada juego y dinámica de interacción se esconde la práctica de las claves más importantes que componen la base de una transformadora experiencia de Mindfulness o atención plena como son:

  • Potenciar la identificación, reconocimiento y gestión de emociones o el color de las gafas con las que percibimos la realidad
  • Comunicar de forma consciente y crear vínculos cálidos
  • Cultivar el ser, aprendiendo la importancia de cuidarse y tratarse con amabilidad
  • Extender la práctica de Mindfulness a su vida a través del juego

El programa tiene 10 pasos clave que se desarrollan en cada edición de Niños Mindfulness. Al tratarse de contenido prácticos los niños abordan los temas de diferentes formas para así consolidar los contenidos tras cada edición. No se precisa experiencia previa por parte del niño.

  1. “Tranquilos y atentos como una rana”.
    La atención comienza con la respiración, comencemos a practicar.

  2. “Yo vengo de Marte” / “El extraterrestre”.
    Trabajando la observación y la mente de principiante.

  3. “El Espaguetti. De la cabeza a los pies”.
    Aprender a identificar nuestro límite, practicando la relajación mientras prestamos atención a las sensaciones corporales.

  4. “¿Quién es quién? El arco iris de las emociones”.
    Conocer las emociones básicas y complejas y aprender a reconocerlas cuando las vemos en los demás desarrollando la capacidad de empatía

  5. “¿Qué tiempo hace hoy? Parte meteorológico”.
    Aprendiendo a identificar las emociones básicas siendo conscientes de cuando aparecen en nosotros y comprender nuestro mundo interior y estado de ánimo.

  6. “El botón de pausa y el caracol Tranqui”.
    Iniciando la gestión emocional adecuada de las emociones desagradables. Aceptación. Qué son los pensamientos y cómo funcionan.

  7. “Un lugar seguro”.
    Aprendiendo a tomar distancia de nuestros pensamientos y emociones desagradables.

  8. “La pulsera de la amabilidad”.
    Conectando con nuestra naturaleza amable.

  9. “El árbol de los deseos”.
    Estimulando la paciencia, la confianza y la aceptación. Aprendiendo a utilizar imágenes mentales de forma consciente.

  10. “Fiesta Mindful”.
    Practicando la amabilidad y generosidad.

El gran beneficio de niños mindfulness:

Los niños que practican Mindfulness habitualmente son menos impulsivos, ponen distancia entre sus pensamientos y sus emociones y conservan la calma ante situaciones estresantes. Además también desarrollan la empatía y la amabilidad hacia los demás y hacia ellos mismos, disfrutando de una mayor concentración mental y calidad de vida.

¿A qué edad se puede acceder a niños mindfulness?

  • Niños de 4 a 12 años.
  • Se realizarán grupos por edad.
  • Los grupos son reducidos, y las plazas se asignan por orden de matriculación.

Se incluyen todos los materiales.

Duración Fechas y Horarios:

  • Del 4 de Febrero al 25 de Marzo.
  • 8 sesiones, todos los lunes, de 17.30 a 18.45.

Lugar:

foto de Elisa


Psicóloga Master en práctica clínica. Especializada en nuevas terapias de aceptación y compromiso y Mindfulness aplicado.

Abono y Matrícula:

152 €

  • Matrícula para reservar su plaza y confimar: 39 euros.
  • Abono presencial el primer día del curso 113 euros
  • Familia: Si vienen 2 o más hermanos/a el segundo niño abona 100 euros (ejemplo: si son 2, total pareja 252 euros). En este caso realiza una matrícula por cada niño.

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