¿Quieres controlar tu estrés mental?
¿Deseas descubrir los últimos avances de Mindfulness y técnicas cognitivas?
¿No quieres que el estrés te siga pasando factura física o mental?
¿Quieres ganar enfoque y disfrute en tu día a día?

Llega un momento en nuestra vida en la que no deseamos seguir sufriendo por ciertas cosas. Las rumiaciones mentales sobre el pasado, anticipar constantemente el futuro o criticarnos con dureza internamente son síntomas clave de que experimentamos altos niveles de estrés.

El sistema de Cemyc integra toda la ciencia de Mindfulness y las técnicas cognitivas para reducir con efectividad tus niveles de ansiedad y estrés. Un sistema paso a paso diseñado por el psicólogo Lucas Burgueño para que transformes tu estrés de forma inteligente.

El Sistema de Cemyc integra los programas más punteros de Mindfulness y el mundo de la psicología de la salud (MBSR, MBCT, ACT, TCC, Protocolo Unificado de Barlow, MSC). De esta forma logramos que reconozcas los procesos internos que te generan mayor sufrimiento y malestar de forma que descubres:

  • Cómo soltar las rumiaciones y pensamientos difíciles.
  • Incrementos de tu enfoque, bienestar y concentración.
  • Claridad en tus prioridades vitales y/o profesionales.
  • Encontrarte contigo de forma amble, indentificar tus necesidades y saber cómo cuidarte.
  • Sesión individual inicial:
    Un encuentro individual con el formador Lucas Burgueño donde se te presenta el sistema para que tengas la información esencial y poder atender a tus necesidades personales.
  • 8 sesiones presenciales:
    En ellas descubrirás técnicas de Mindfulness y cognitivas además de diferentes claves para experimentar durante el resto de la semana. También se resuelven dudas, se adaptan los contenidos a la situación personal y se avanza en los objetivos conceptuales del programa.
  • Sesión individual de seguimiento:
    Al finalizar tendrás un encuentro individual con el formador Lucas Burgueño para revisar tu aprovechamiento y atender a tus necesidades personales.
  1. Entrenamiento con Técnica
  2. Exposición de experiencias y revisión de dudas
  3. Desarrollo de nueva técnica y teoría
  4. Entrenamiento experiencial
  5. Plan para la semana y materiales
  6. Técnica final de despedida
  • Más de 10 técnicas en mp3. para practicar estés donde estés.
  • Protocolos en PDF para reducir ruido vital y establecer tus prioridades clave.
  • Consolidar tu práctica. La integración en un grupo favorece notablemente la evolución en la práctica de Mindfulness y de todo el Sistema Cemyc cargado.
  • Acompañamiento en tu proceso para elegir las mejores técnicas dentro de nuestro Sistema Cemyc.
  • Monitorizar tus avances para realizar ajustes en tu gestión emocional estratégica y en las acciones que llevas a cabo en tu vida.
  • Y Manual de 300 páginas donde se recoge todo el Sistema Cemyc.

Al cursar esta formación logras acceso a los Grupos de Mindfulness y Crecimiento Psicológico en Cemyc Valladolid. Estos grupos están formados por alumnos experimentados que desean consolidar los beneficios y potenciarlos.

Estructura del Grupo:

Cada grupo constituye un espacio de descubrimiento único y con necesidades emergentes. Desde Cemyc nos enfocamos en el aprendizaje del participante como prioridad y por ello tu Grupo Cemyc se podrá adaptar para atender estas necesidades gracias al formato de grupos reducidos, máximo 12 personas por grupo.

El Sistema Cemyc está adaptado para hacer el mayor impacto en tu momento actual y conectarte con tu vida ahora de una forma más calmada. Menos estrés te da más capacidad de planificar a medio plazo. Y calma potencia tu compromiso con la persona que quieres ser, gracias a la claridad mental que ganas con las técnicas del Sistema.

No necesitas conocimientos ni experiencia previa para asistir a este curso. El Sistema Cemyc de reducción de estrés comienza por lo más básico y te guiamos para que logres 3 objetivos:

  • Te entrenes en la atención plena o Mindfulness estableciendo las bases fundamentales.
  • Gestiones las emociones para mejorar tu cuidado personal.
  • Ganes claridad y avances en aquello que es realmente importante para ti en tu vida.

Duración Fechas y Horarios:

  • Del 10 de septiembre al 29 de octubre.
    Los martes de 19.30 a 21.30
  • Entre cada sesión, contarás con un plan detallado día a día y apoyo del instructor en todo momento.
  • Total horas de formación 48 horas.
    - Horas presenciales: 16 horas
    – Horas no presenciales: 32 horas de práctica y experimentación con la práctica y teoría planteadas en las sesiones

Lugar:

Formador: Lucas Burgueño

Psicólogo por la Universidad Pontificia de Salamanca, becado último año de carrera en EEUU (Ohio). Master psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid.

Abono y Matrícula:

290 €

  • Matrícula para solicitar plaza y confirmar tu grupo: 97 euros.
  • Abono presencial el primer día de formación: 193 euros.

SOLICITA PLAZA