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Deja de engañarte con la concentración en Mindfulness – Extracto de formación en Mindfulness Lucas Burgueño

“En Mindfulness la práctica de concentración no es un fin en sí mismo”

Quizá nadie te había explicado esto, pero suele ser unos de los malentendidos cuando se plantean las prácticas de atención plena (Mindfulness)  y concentración. La concentración en sí misma durante las prácticas formales no es un fin. Samatha en Sanscrito, o Shiné en Tibetano (yo lo conozco desde el Budismo Tibetano) alude a calmar la mente, y para esto se utilizan prácticas de concentración como el soporte en la respiración. 

La práctica de Shiné utiliza el soporte de la respiración para cultivar la concentración, que a través de la práctica constante, deriva en Atención focalizada y sostenida. Como puedes leer en los sutras de la tradición budista: “ La atención es la práctica principal en el camino, la atención es la fortaleza del espíritu. La atención es la amiga de la sabiduría que se despierta a sí misma…

Y desde ese estado de Atención podemos establecer una relación más sabia y habilidosa con la experiencia, desde la apertura.

¿Cómo se hace esto? ¿Qué relación tiene esto con mi bienestar emocional?

Aquí te dejo un extracto de una explicación en mayor detalle sobre este tema. 
Gracias por acompañarme en este aprendizaje.

Lucas Burgueño

Extracto de una formación en Mindfulness Aplicado en Salud, programa de reducción de estrés y gestión emocional basado en Mindfulness  Técnicas Cognitivas (DTD Cero Estrés).

 

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