Tus materiales del manual que usamos en Cemyc para nuestras formaciones de Reducción de Estrés DTD

SISTEMA Cemyc – DTD – 

PASO I. DESACTIVAR SELECTIVAMENTE EL ESTRÉS FÍSICO Y MENTAL

Técnica Módulo 1 Respiración en Globo

Técnica Módulo 2 Mindfulness en la respiración (corta)

Técnica Módulo 2 Bienvenida a la Experiencia Corporal

Técnica Módulo 2 Mindfulness en la respiración (extendida)

Técnica Módulo 3 Defusión en el arbol

PASO II.  TRANSFORMAR LA REACCIÓN POR RESPUESTA INTELIGENTE

Técnica Módulo 4 Triple A (Pasos 1, 2 y 3 del T6A)

Técnica Módulo 4 Método T6A Completo

Técnica Módulo 5 Amor Bondadoso (versión corta)

Técnica Módulo 5 Amor bondadoso (versión extendida)

PASO III. DIRIGIR TUS RECURSOS HACIA LO VALIOSO

Técnica Módulo 6 Ciclo MAH

Técnica Módulo 6 Activando la Voz Amable

Técnica Módulo 6 Sabiduría del Error

Ya tienes todo, quieres hacer tu Plan de 7 semanas día a día?
Aquí lo tienes: PLAN DTD DE 7 SEMANAS.